martes, 22 de noviembre de 2011

Test de flexión profunda del tronco.

Objetivo
Medir el grado de flexibilidad del tronco.

Procedimiento:
Para llevar a cabo este test, debemos posicionarnos de pie y con las piernas separadas a la distancia que se marquen (máximo 76 cm.) y semiflexionadas. A continuación se realiza una flexión del tronco tratando de llegar lo más lejos posible con las manos, sin apoyar los dedos de las mismas haciendo fuerza para llegar más lejos, sin movimientos bruscos o rápidos, sin adelantar una mano más que la otra y sin levantar la planta de los pies del suelo parcial o totalmente ya que se anulará la prueba.  



 Los criterios de calificación adaptados a nuestra clase son los siguientes:



TEST DE FLEXIBILIDAD DEL TRONCO
MARCAS
CALIFICACIÓN
10cm-14cm
3
15cm-19cm
4
20cm-24cm
5
25cm-29cm
6
30cm-34cm
7
35cm-39cm
8
40cm-44cm
9
45cm-50cm
10


No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada